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              1. 同城一夜倾情网

                2018年02月22日 02:00 来源:抽屉新热榜
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                现代人工作忙碌,每到周六、日喜欢赖床,常错过早餐时间,因此许多餐厅主打早午餐,早午餐多看来类似轻食,却暗藏肥胖陷阱。内湖国泰诊所营养师张斯兰说,早午餐常见欧姆蛋、南瓜浓汤、汉堡、薯条等餐点,其实都富含油脂,建议应多点生菜沙拉套餐,搭配无糖饮料,避免肥胖。

                张斯兰表示,以欧姆蛋、法式吐司、南瓜浓汤为例,厨师为让食物香浓滑嫩,常添加许多奶油,但奶油含大量饱和脂肪酸,多吃恐增心血管疾病风险;早午餐也常见培根、牛肉、汉堡肉等制成的汉堡,同样富含油脂,提醒食用汉堡应选择鸡胸肉、海鲜、瘦肉等油脂较少食材,降低身体负担。

                此外,张斯兰认为,早午餐蔬菜类的餐点较少,应多点生菜沙拉类的套餐,因生菜含纤维质可增加饱足感,并减少热量摄。涣聿偷阋嫌ρ∥尢呛觳、黑咖啡等饮料,少喝可可、奶茶等含糖饮。

                至於早午餐後,张斯兰建议,因距离晚餐还有一段时间,下午若感到肚子饿,可补充1份水果,如1颗拳头大的阿山世界杯等,或吃1片全麦吐司,减少饥饿感。

                张斯兰提醒,每份早午餐热量约为1000大卡,比一般早餐或午餐热量为500到700大卡还高,有时一不小心过度摄。攘考闯?天所需;此外,常吃早午餐也易造成内分泌异常,增加体重过重及肥胖风险,建议三餐仍应规律进食,且食用早午餐次数不应太过频繁,每月1到2次即可,并切记聪明点餐,以防摄取过多热量。(沈能元/台北报导)
                 



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                (新增影片)
                4天前创下超级大三元的纽奥良鹈鹕队柯辛斯(DeMarcus Cousins),今日又写下个人本季第3次大三元,还放进关键2分,但加罚未进争抢篮板时却受伤,不过鹈鹕最终还是115比113击退来犯的休士顿火箭队。

                柯辛斯4天前主场迎战芝加哥公牛队时打出生涯代表作,出赛生涯最多的51分31秒,拿下超级「大三元」,44分24篮板10助攻,成为NBA史上第5位缔造「40分、20篮板、10助攻」的球员。

                今日柯辛斯又有15分13篮板11助攻,本季第3次大三元,也是生涯第9次,最後15秒还抢下进攻篮板放进关键2分,助鹈鹕取得4分领先,但柯辛斯加罚未中後争抢篮板太积极受伤,在搀扶下退。醪郊觳槲蟾苌,将接受核磁共振检查(MRI)。

                另一鹈鹕双塔戴维斯(Anthony Davis)27分11篮板5助攻,火箭3卫保罗(Chris Paul)38分8助攻,哈登(James Harden)23分11助攻,高登(Eric Gordon)27分,但还是不敌鹈鹕的双塔攻势。(陈志鸿/综合报导)

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                纽奥良鹈鹕队柯辛斯(DeMarcus Cousins)。美联社



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                冬天寒冷,许多民众又想在农历年节到日本、挪威等高纬度国家旅游,为保暖常使用暖暖包。中医师说,暖暖包须放对地方才有保暖效果,建议放在肚脐下方的关元穴、颈部後方的风府穴、膝盖後方的委中穴等;皮肤科医师则提醒,使用暖暖包切忌紧贴皮肤,以防烫伤。

                曾任中华经络美容医学会理事长的开业中医师吴明珠说,气温低时,躯干、头颈部、四肢等处易感到寒冷,首先要针对躯干保暖,建议暖暖包应放在肚脐的神阙穴,或肚脐下方约4指指幅宽的关元穴。当天冷感觉胸口闷闷的,则可将暖暖包放在两侧乳头连线中间的膻中穴;腰酸背痛时,可用暖暖包热敷肚脐正後方、位於腰椎的命门穴,或是命门穴两侧约2指指幅宽的肾俞穴,以加速全身血液循环。

                其次是头颈部保暖。冬季寒风刺骨,常出现肩颈紧绷、酸痛等症状,引发原因为身体受冷风、寒气侵袭,导致体内阳气无法向上输送到头颈部;若要用暖暖包改善,应先在脖子围上围巾,再将暖暖包隔着围巾,放在位於两耳耳後、头颈部交接凹陷处的风池穴,或位於颈部上方与头交接凹陷处的风府穴,或低头时、颈部下方最为凸出处的大椎穴,都可增加头颈部血液流通,减少紧绷及疼痛症状。

                再来为四肢保暖。一旦四肢及手脚冰冷,吴明珠建议,双手冰冷可将暖暖包放在口袋随时取暖,但只有手掌暖和恐不足够,此时暖暖包可放在双臂腋下的极泉穴,及双脚膝盖後方的委中穴;若还是感觉冷,还可放在脚底的涌泉穴,以排出体内湿气,避免手脚冰冷。

                吴明珠提醒,使用暖暖包切忌紧贴皮肤,若放在肚脐下的关元穴时,最好放在内裤及外裤间,安全又能让身体暖和;若想让脚底温暖,把暖暖包放在鞋垫内温热涌泉穴时,暖暖包应与鞋垫保持平整,以防走路跌倒。

                新光医院皮肤科医学美容中心主任唐豪悦则说,暖暖包若紧贴皮肤,且长时间使用未更换位置,恐造成皮肤烫伤。例如他日前收治一名20多岁女子,到日本赏雪时,将暖暖包直接贴在背後皮肤且时间长达1天,最後造成皮肤烫伤,回国立刻就医;呼吁暖暖包接触皮肤出现刺痛、搔痒,甚至水泡、红斑等症状时,应立即停用并就医治疗。

                唐豪悦也表示,使用暖暖包易造成皮肤乾燥,建议使用後应在热敷处涂抹乳液,做好保湿,避免皮肤乾燥引起搔痒情形,并切记不可於睡觉时放在棉被内使用,以防睡着後导致皮肤烫伤;至於有敏感性肌肤、糖尿病、年纪较大等族群,因皮肤对温度感应不佳,建议使用前应谘询医师,才能有效降低皮肤受伤风险。(沈能元/台北报导)
                 

                当天冷感觉胸口闷闷的,可将暖暖包放在两侧乳头连线中间的膻中穴。梁建裕摄

                躯干要保暖,暖暖包可放在肚脐下方约4指指幅宽的关元穴。梁建裕摄

                头颈部保暖,建议把暖暖包放在颈部上方与头交接凹陷处的风府穴。梁建裕摄

                下肢冷,可将暖暖包置於膝盖後方的委中穴。梁建裕摄



                名医不但被控下药性侵 也曾爆医疗纠纷

                花莲县吉安乡一名17岁高二生陈柏均,平时帮单亲母经营寝具行并照顾2个妹妹,无奈妈妈本月初寒流来袭时因病骤逝,让兄妹3人悲痛不已,近日在亲友帮助下办完母亲後事,现在还得身兼母职,善後寝具店务并兼顾课业。
                 
                蜡烛两头烧的陈柏均不颓丧,直说「会好好照顾妹妹让妈妈放心」,现在暂时半工半读顾家计,未来立志从军报效国家。
                 
                陈柏均少年丧母邻里同悲,不少善心人士出钱出力帮忙,趁着冬天都来买寝具备用,吉安乡长黄馨昨送上2万元慰问金送暖,承诺有困难会尽可能协助。陈柏均说,感谢大家帮忙,让姊弟3人感受到社会温暖,自己若有能力也会多帮助需要帮助的人,将爱传出去。
                 
                陈柏均表示,母亲骤逝让人措手不及,虽然无奈也只能接受命运的安排,生父日前已返家协助後事,寝具行也正在清仓贩售库存,预计农历年後将会结束营业。剩下1年半的学业将转往夜间部就读,腾出日间打工赚钱贴补家用,毕业後将从军报效国家,也能有份稳定的薪水照顾12岁、14岁的妹妹长大成人。(突发中心王文杰/花莲报导)
                 

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                陈柏均说会照顾好妹妹让妈妈放心。王文杰摄

                吉安乡仁里桥边的寝具行正清仓拍卖。王文杰摄



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